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近期杭州天气如何?两个字 舒服!只是有一点 你我都得小心!_杭州网新闻频道

来源:点击:时间:2019-10-18 20:37

杭州发布 资料/市气象局、市卫健委

入秋以来,杭州天气都不错,似乎提前进入到了秋高气爽的时段。这周末杭州天气如何?一降再降的最低气温还会有什么变化?一起来看。

秋高气爽,体感舒适

今天杭州最低16℃,比昨天提高了近4℃,今天白天最高气温也有23℃左右。这样的气温加上多云为主的天气,体感舒适宜人。

预计未来凯发娱乐官网10天,没有明显的北风冷空气影响,也没有强盛的暖湿气流来袭,杭州的天气稳定,预计都是以多云为主的好天气,既不会有多少大晴天,也不会一直阴天,白天最高气温22-24℃,早晨最低气温14-16℃,这样的天气可以说让杭州提前来到了金秋季节。

这段时间,杭州都是“白天舒服早晚凉”的天气,温度随着太阳的起落而起落,大早出门还是要多加件衣服,换季感冒频发,千万别着凉。

近一个月以来,杭州除了10月1日受台风影响有较大的降雨以外,其它时间雨水很少,进入了一年中的枯水期。目前来看,10月份杭州都难以有较大范围的持续性降雨,缺水现象还会持续。持续晴好天气也使得火险等级升高,杭小微提醒大家注意防燥防火。

天干物燥,注意养肺

除了防火,干燥的天气同样会对人们的身体产生影响。秋季气燥容易伤肺,会出现口干舌燥、咳嗽、咳痰等不适症状。

中医认为,肺为“娇脏”,不耐寒热,通过鼻与外界相通,容易被秋燥所伤,所以,秋季也是鼻炎的高发季。建议大家入秋后要格外注意润肺养肺,饮食中多吃一些银耳、梨、荸荠、葡萄、柑橘、蜂蜜、百合、山药、紫菜、海带、绿豆汤等有润肺、养阴清燥功效的食物。同时,多补充水分,少食辛辣、烧烤、油腻的食物。

杭小微邀请杭州市中医院的专家,为大家推荐一种简便易行的养肺法,不妨来试试?

简便易行的养肺法

搓鼻

用两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下来回搓至鼻子旁的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处),约半分钟左右产生热感,再用食指按摩迎香穴5分钟,每天早上做1次。

摩喉

取坐位,头向上仰,颈部伸直,张开手掌,拇指与其他四指分开,虎口正对咽喉部,用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。每天早上做1次,每次3-5分钟。

吐纳

取站位,双足与肩同宽,两手自然下垂,闭目,缓慢深呼吸,使胸廓尽量扩张,想像自己的肺部充满了新鲜空气,然后慢慢呼气,使肺部气体充分交换。每次深呼吸5-10分钟,可养肺益气补肾。

擦背

取一条长毛巾,左右手各执一端,上下来回斜着摩擦背部,力度适当,以皮肤微热为宜,每天1-2次,每次2-3分钟,有助宽胸理气,益肺平喘。

大笑

悲伤肺,秋季因气温下降,枯木衰草,容易使人心情低落。清晨放松身体后,吸气提肛,放声大笑,一直笑到吸入的一口气吐尽为止。放松后重复,每次3-5分钟,每天1次,可宽中解郁,宣畅肺气。

养肺可从食疗开始

川贝雪梨炖银耳

组成:雪梨1个、银耳适量、川贝5克、冰糖。

制法:雪梨洗净,切开去核,切成小块;银耳用温水泡发、洗净去杂质后撕成小块。将银耳、川贝和雪梨放入砂锅中,加入1升冷水,放入冰糖,中火炖开后转成小火煲两个小时。放凉后按个人喜好加入蜂蜜食用。

沙参山药粥

组成:沙参、山药、莲子、葡萄干各10克,粳米50克,冰糖适量。

制法:先将山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透1小时;放入粳米及葡萄干,加水用大火煮沸,再用小火熬成粥,加冰糖调味。

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